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Lock-in 的自适应休息建议有什么科学依据？

2025-08-19

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Lock-in 的休息建议基于认知科学的研究成果。当系统检测到专注度下降（如连续工作超30分钟或分心次数增加），会推荐短暂休息（1-5分钟）来恢复注意力。建议包括：喝水补充身体水分促进大脑功能，60秒拉伸缓解肌肉紧张改善血液循环，或其他科学支持的活动（如深呼吸、眼部放松）。这些方法经研究证实能有效重置注意力周期。用户还可根据偏好自定义休息类型和时长，系统会记录每次休息后的恢复效果，动态优化后续建议。

本答案来源于文章《Lock-in：提升个人专注力的智能助手》