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如何解决因拖延症导致无法按时完成任务的问题？

2025-08-20

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利用AI语音电话克服拖延症的解决方案

拖延症是许多人在工作和学习中面临的普遍问题，常常导致任务堆积、压力增加。Commitify提供了一套有效的AI驱动方案来解决这一问题：

选择严厉风格的AI助手：注册后选择’教官’角色，其严肃语气会形成心理压力推动行动。例如会直白质问：’你的报告还有3小时截止，为什么还没开始?’
设置分阶段提醒：对于大任务，可在’任务管理’中拆解为多个子任务并设置间隔提醒。比如将’写年度报告’分解为’收集数据’、’撰写初稿’等子项，每完成一步都会获得AI确认
启用未接听自动留言：开启语音留言功能后，即使没接电话也会收到后续提醒，形成持续的心理暗示
配合正向激励：完成目标后，AI会给予’教官’风格的认可：’不错！这才是应有的效率’，强化正向反馈

建议从免费试用开始，先设置1-2个关键任务测试效果，后期根据需求升级订阅获得更频繁的提醒服务。