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如何解决减肥期间饮食营养不均衡的问题？

2025-08-27

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利用AI精准控制营养摄入的解决方案

减肥期间常见营养失衡问题主要包括：蛋白质摄入不足、维生素缺乏、碳水摄入比例失调等。Yummery通过以下功能提供系统性解决方案：

智能宏量营养素计算：根据你的体重、活动水平和减重目标，自动计算每日所需的蛋白质、碳水化合物和脂肪比例，精确到克
营养密度优先推荐：AI算法会优先选择高蛋白、高纤维、富含微量元素的食材组合，避免”空热量”食物
维生素追踪功能：虽然不直接显示所有微量元素，但会通过多样化的食谱组合确保营养全面性

操作建议：在初期设置时选择”减重”目标后，每周检查”营养报告”模块，关注三大营养素比例是否维持在30%蛋白质/40%碳水/30%脂肪的推荐区间（可根据个人情况微调）。如果发现某项指标持续偏低，可通过重新校准饮食偏好来优化推荐策略。

本答案来源于文章《Yummery：AI驱动的个性化饮食计划与食谱生成APP》

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