Três etapas para criar um sistema científico de fortalecimento muscular em casa
Para as necessidades específicas da construção muscular em casa, a BULLTZ oferece as seguintes soluções completas:
- Fase I: Avaliação precisa
Concluído no módulo Body Analysis:- Medição do percentual de gordura corporal (fazendo o upload de uma foto em três ângulos)
- Testes de homeostase muscular (por exemplo, detecção de diferenças na circunferência do braço esquerdo e direito)
- Teste de linha de base de força (análise de velocidade de 3 séries de flexões padrão concluídas)
- Fase 2: Geração de plano inteligente
Depois de selecionar a meta "Build Muscle" (Construir músculos), o sistema irá:- Plano personalizado com base no equipamento doméstico (opcional sem equipamento/ halteres/ faixas elásticas etc.)
- Uso do método de treinamento de ciclo não linear (ajuste automático de volume e intensidade)
- Inclua treinamento em técnicas avançadas, como "controle centrífugo".
- Fase III: ajuste dinâmico
Após cada 3 treinos concluídos:- A IA analisará automaticamente a taxa de progresso
- Ajuste do tempo de descanso entre os grupos (até o segundo mais próximo)
- Programa de recuperação recomendado com base na dor muscular
Dica importante: Ao usar o recurso Barbell Tracker, coloque o telefone na altura da cintura para otimizar o rastreamento. Recomenda-se usar o recurso Body Scan para registrar as alterações na circunferência semanalmente durante a fase de aumento de volume.
Essa resposta foi extraída do artigoBULLTZ: Aplicativo de inteligência artificial para condicionamento físico pessoalO
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