Criação de um ciclo fechado completo de rastreamento emocional
O MindLift permite o gerenciamento sistemático por meio de três dimensões:
- aquisição de dadosSugestões ao preencher o "Check-in emocional" diário:
- Escolha o rótulo emocional preciso (por exemplo, estado composto de "tensão-expectativa")
- Adicione de 10 a 30 palavras de descrição contextual (por exemplo, "30 minutos antes do debriefing semanal")
- análise inteligente (religião)O aplicativo gera automaticamente um "Mapa de calor emocional" com base nos dados, identificando períodos estressantes de alta frequência.
- Programas de intervenção::
- Defina lembretes antecipados para a ansiedade cíclica (por exemplo, faça afirmações exclusivas 15 minutos antes da reunião da manhã de segunda-feira)
- Rastreie os gatilhos emocionais usando o recurso "AI diary" (a IA perguntará: "Como essa ansiedade é diferente da última vez?")
Recomenda-se verificar o "Relatório semanal de humor" todos os domingos e compartilhar os dados com seu conselheiro em conjunto com a função de exportação off-line.
Essa resposta foi extraída do artigoMindLift: melhorando a saúde mental usando o registro em diário orientado por IAO
Não pode ser reproduzido sem permissão:Ferramentas de produtividade de IA " Como posso melhorar a natureza sistemática de meu gerenciamento emocional diário?
