Técnicas de transformação emocional para grupos de alunos
Uso avançado para cenários de exames:
- período de preparação para o exame::
- Ativação do modelo especial Modo de exame na Definição de metas
- A IA ajusta automaticamente o conteúdo das afirmações diárias (por exemplo, "a aquisição de conhecimento requer um processo" substitui o discurso orientado a resultados)
- Intervenção imediata para a realização do teste::
- Uso do "modo de bolso" no banheiro da sala de exame: uma única respiração profunda + microafirmação (versão leve de 20 segundos)
- Frequência respiratória sincronizada por meio do ritmo de vibração do telefone celular (proporção personalizável de 1:4:2 entre inspiração, respiração e expiração)
- revisão pós-teste::
- Registre sentimentos em tempo real em um diário de voz (a IA marcará automaticamente palavras-chave como "remorso" e "alívio")
- Acesse o gráfico de estresse e desempenho para descobrir os limites ideais de estresse
As medições empíricas mostraram uma redução média de 421 TP3T nos indicadores fisiológicos de ansiedade de teste após 2 meses de uso contínuo (com base nos dados de variabilidade da frequência cardíaca).
Essa resposta foi extraída do artigoMindLift: melhorando a saúde mental usando o registro em diário orientado por IAO
Não pode ser reproduzido sem permissão:Ferramentas de produtividade de IA " Como os diários de IA podem ser aplicados para obter transformação emocional em cenários de estresse acadêmico?
