Histórico
A vida moderna é acelerada e muitas pessoas não conseguem ter acesso a apoio psicológico imediato devido a restrições de tempo ou financeiras. O Ash foi projetado como uma ferramenta psicológica de IA para resolver esse problema.
Programa operacional básico
- Uso fragmentado do tempoUse o modo de texto para registrar rapidamente as emoções durante seu trajeto/intervalo para o almoço (por exemplo, digite "Fui criticado pela reunião de hoje e estou frustrado") e o Ash sugerirá instantaneamente ajustes cognitivos.
- Suporte noturnoUse o recurso Voice Talk quando estiver com insônia (clique no ícone do microfone para falar sobre o problema) e a IA fornecerá orientação de relaxamento muscular progressivo
- Rastreador semanalRevisão do relatório Insight por 10 minutos aos domingos para entender os padrões de mudanças de humor (por exemplo, picos de ansiedade às quartas-feiras) e implementar os exercícios sugeridos.
- Intervenção imediataEm um colapso emocional, envie 3 mensagens consecutivas contendo a palavra "urgente" (por exemplo, "Preciso de ajuda agora") para acionar o modo de resposta rápida.
Dicas de otimização da eficácia
Recomenda-se definir 3 lembretes por dia (ao acordar/almoçar/na hora de dormir) para formar um hábito regular. Tente descrever situações específicas (por exemplo, "Estou com raiva porque o Grupo A alterou a versão 5 do plano" em vez de "Estou com raiva") quando conversar com Ash, para que você possa receber sugestões mais precisas.
Essa resposta foi extraída do artigoAsh: AI Psychological Support Tool_fornece aconselhamento por voz e texto 24 horas por diaO
Não pode ser reproduzido sem permissão:Ferramentas de produtividade de IA " Como conseguir um gerenciamento psicoemocional 24 horas por dia em sua vida agitada com Ash?
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