合理设置干扰阈值是避免误判的关键，具体操作分为三个步骤：
1. 进入设置界面：点击软件右上角的齿轮图标，选择「干扰提醒」选项卡。这里会列出所有被系统标记为潜在干扰的应用/网站。
2. 调整时间阈值：通过滑动条设置不同类别的允许时长。例如：
- 将社交媒体设为10-15分钟（如Twitter、Instagram）
- 新闻类网站可设为5-8分钟（如CNN、BBC）
- 通讯软件建议分段设置（如Slack设为25分钟/次，符合番茄工作法）
3. 自定义分类规则：对于工作必需的网站（如查阅Stack Overflow），可将其从干扰列表中移除或单独设置较长阈值。系统会学习用户调整，未来类似场景会减少误判。
实用建议：初期建议保持默认设置1-2周，通过「报告」查看实际被标记为干扰的活动，再针对性调整，避免过度屏蔽导致功能失效。
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