Quando confrontada com a ansiedade repentina no local de trabalho, a Tudle oferece soluções imediatas e eficazes:
- Diálogo de início rápidoAbra o aplicativo e clique em "Start Session" (Iniciar sessão), descreva os sintomas de ansiedade (por exemplo, "Meu coração dispara antes de uma reunião") por texto ou voz, e a IA fornecerá instantaneamente uma intervenção cognitivo-comportamental.
- Use exercícios de relaxamento de cinco minutosA IA orientará a técnica de respiração 478 (inspire por 4 segundos → prenda a respiração por 7 segundos → expire por 8 segundos) ou fornecerá técnicas de distração, dependendo da situação.
- Feedback instantâneo por vozVoz em chinês mandarim: Selecione o modo de voz em chinês mandarim e a IA fará perguntas estruturadas em um tom suave (por exemplo, "Qual é a base específica dessa preocupação?"). Ajuda a analisar racionalmente a fonte da ansiedade
- Função de registro de cenárioOs registros de conversas podem ser exportados posteriormente para marcar a cena de acionamento (por exemplo, toda quarta-feira antes da reunião matinal), de modo a facilitar o processamento direcionado de acompanhamento.
O processo leva em média de 7 a 12 minutos, e é recomendável que você coloque o aplicativo em um local de acesso rápido na página inicial do seu telefone com antecedência.
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