Programa de intervenção imediata para ansiedade no local de trabalho
Ao enfrentar um estresse inesperado no local de trabalho (por exemplo, antes de uma reunião importante), o MindLift's"Reinicialização da mente em 60 segundos".As funções são ajustadas rapidamente:
- Acionador de cenaAbrir imediatamente o aplicativo quando ocorrerem sinais fisiológicos, como batimento cardíaco acelerado e pensamento negativo
- caminho operacionalClique em "I need help" (Preciso de ajuda) na interface principal → selecione a guia "Work Stress" (Estresse no trabalho) → siga a orientação por voz da IA para concluir o exercício de respiração.
- Conteúdo personalizadoO sistema gera uma afirmação exclusiva com base em uma meta definida (por exemplo, "enfrentar a ansiedade do desempenho"): "Você é profissional o suficiente para a ocasião, agora concentre-se apenas na sua respiração".
- Ação de acompanhamentoRecomenda-se registrar os estressores em conjunto com o "Emotional Check-In" para formar uma estratégia de enfrentamento de longo prazo.
A função é baseada na terapia cognitivo-comportamentalTécnica de pausa no pensamentoO sistema de controle de qualidade de vida, restabelecendo o equilíbrio cognitivo por meio do bloqueio de ciclos de pensamentos negativos.
Essa resposta foi extraída do artigoMindLift: melhorando a saúde mental usando o registro em diário orientado por IAO
Não pode ser reproduzido sem permissão:Ferramentas de produtividade de IA " Como você lida com a ansiedade repentina em cenários de local de trabalho?
