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健身人群使用Yummery需要注意哪些特殊设置?

2025-08-27 34

针对增肌/减脂用户建议进行深度配置:

  • 宏量营养素微调:在”专家模式”中可突破默认比例,如增肌者设置蛋白质摄入量达2.2g/kg体重。
  • 训练日差异化
  • 补剂整合:在”我的食材”中添加蛋白粉/BCAA等补剂,AI会将其计入每日营养总额。
  • 周期性调整

进阶用户可开启”竞技模式”,该功能会按照NASM的周期化营养原则,自动匹配训练周期调整碳水循环方案。

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