O sistema usa uma estrutura algorítmica nutricional e implementa uma estratégia de personalização em três níveis:
- cálculo básicoCálculo do uso diário total de energia (TDEE) do usuário com base na fórmula de Harris-Benedict, com um déficit calórico de 10-201 TP3T definido para quem está perdendo gordura e um excedente de 5-151 TP3T para quem está construindo músculos.
- Mesclagem de macroOs usuários de musculação receberam uma ração de proteína de 2,2g/kg de peso corporal, enquanto os usuários de perda de gordura aumentaram sua porcentagem de fibra alimentar para 30g/dia e os treinadores de resistência aumentaram seus carboidratos adequadamente para 6g/kg de peso corporal.
- microadaptaçãoSubstituição inteligente de receitas (por exemplo, substituir frango por tofu) com base na entrada do usuário de preferências alimentares (por exemplo, vegana/cetogênica) e alergênicos.
O programa também inclui um mecanismo de ajuste dinâmico semanal para otimizar a estrutura nutricional com base nas alterações de peso e no feedback do treinamento.
Essa resposta foi extraída do artigoBULLTZ: Aplicativo de inteligência artificial para condicionamento físico pessoalO
Não pode ser reproduzido sem permissão:Ferramentas de produtividade de IA " Como o BULLTZ cria um plano de dieta personalizado para diferentes objetivos de condicionamento físico?
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