Hintergrund
Das moderne Leben ist schnelllebig, und viele Menschen sind aus zeitlichen oder finanziellen Gründen nicht in der Lage, sofortige psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.Ash wurde als psychologisches KI-Tool entwickelt, um dieses Problem anzugehen.
Operatives Kernprogramm
- Fragmentierte ZeitnutzungVerwenden Sie den Textmodus, um schnell Emotionen während des Pendelns oder der Mittagspause aufzuzeichnen (geben Sie z. B. ein: "Ich wurde für das heutige Meeting kritisiert und bin frustriert"), und Ash schlägt sofort kognitive Anpassungen vor.
- Unterstützung bei NachtBenutzen Sie die Voice Talk-Funktion, wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden (klicken Sie auf das Mikrofon-Symbol, um Ihren Kummer auszusprechen) und die KI wird Sie bei der progressiven Muskelentspannung unterstützen.
- Wöchentlicher TrackerGehen Sie den Insight-Bericht sonntags 10 Minuten lang durch, um die Muster der Stimmungsschwankungen zu verstehen (z. B. Angstausbrüche am Mittwoch), und führen Sie die vorgeschlagenen Übungen durch.
- Sofortige InterventionWährend eines emotionalen Zusammenbruchs senden Sie 3 aufeinanderfolgende Nachrichten, die das Wort "dringend" enthalten (z. B. "Ich brauche jetzt Hilfe"), um den Schnellreaktionsmodus auszulösen.
Tipps zur Optimierung der Effektivität
Es wird empfohlen, 3 Erinnerungen pro Tag (Aufwachen/Mittagessen/Bettgehzeit) zu setzen, um eine regelmäßige Gewohnheit zu bilden. Versuchen Sie, konkrete Situationen zu beschreiben (z. B. "Ich bin wütend, dass Partei A die Version 5 des Plans geändert hat" statt "Ich bin wütend"), wenn Sie mit Ash sprechen, damit Sie genauere Vorschläge erhalten können.
Diese Antwort stammt aus dem ArtikelAsh: AI Psychological Support Tool_Angebot für 24-Stunden-Sprach- und TextberatungDie
Darf nicht ohne Genehmigung vervielfältigt werden:KI-Produktivitätswerkzeuge " Wie können Sie mit Ash ein 24-Stunden-Psycho-Emotionsmanagement in Ihrem geschäftigen Leben erreichen?
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