Mehrdimensionale Strategie zur Beseitigung von Engpässen
Der BULLTZ Coaching Assistant bietet eine systematische Lösung, wenn das Training auf ein Plateau stößt:
- Diagnosephase
Schicken Sie es an den Assistenten:- "Analyse der Daten der letzten zwei Trainingswochen" (um einen Bericht über die Ermüdung zu erhalten)
- "Engpass-Tests durchführen" (differenzieren, ob es sich um einen Kraft-/Muskelausdauer-/Technik-Engpass handelt)
- "Erstellung von Fortschrittsgraphen" (Visualisierung des Ausgangspunktes der Stagnation)
- Antwortprogramm
AI könnte das nahelegen:- Anpassung der Trainingsvariablen (z. B. "Wechsel zur Pyramidengewichtung")
- Metabolisches Schocktraining (kurzes, hochintensives Interventionsprogramm)
- Neuroadaptives Training (Verringerung des Gewichts 20%, aber Erhöhung der Geschwindigkeit 30%)
- Unterstützungssystem
Wesentliche Merkmale:- "Psychologische Motivationsbibliothek" (Ermutigung, die der Persönlichkeit des Nutzers entspricht)
- "Ähnliche Fallbeispiele" (mit ähnlichen Durchbruchsprogrammen für Nutzer)
- "Mindestens durchführbare Schritte" (z. B. "Nur 801 TP3T-Trainingsvolumen sind heute zu absolvieren")
Hinweis: Die kontinuierliche Nutzung des "Bottleneck Breakthrough Mode" sollte 4 Wochen nicht überschreiten. Es wird empfohlen, ihn zusammen mit dem monatlichen "Total Fitness Assessment" zu verwenden. Das System wird das Programm entsprechend den 12 Indikatoren wie Griffstärke, Flexibilität usw. anpassen. Wenn die Gewichtsveränderung ±8% des ursprünglichen Plans überschreitet, sollte der Zielsetzungsprozess rechtzeitig neu gestartet werden.
Diese Antwort stammt aus dem ArtikelBULLTZ: Persönliche Fitness-Anwendung mit künstlicher IntelligenzDie
Darf nicht ohne Genehmigung vervielfältigt werden:KI-Produktivitätswerkzeuge " Wie man mit dem KI-Chat-Assistenten von BULLTZ Fitness-Engpässe durchbricht
