AI日記は、学業におけるストレスの場面で、どのように感情の転換を図ることができるのだろうか？

2025-08-20

450

直接リンクモバイルビュー

学生グループのための感情変容テクニック

試験シナリオのための高度な使用法：

試験準備期間::
1. 目標設定の試験モード特別テンプレートを有効にする
2. AIが日常的な肯定文の内容を自動的に調整する（例えば、「知識の習得にはプロセスが必要だ」が結果志向の言説に置き換わる）。
受験への即時介入::
- 診察室のトイレでの「ポケットモード」の使用：1回の深呼吸＋マイクロアファメーション（20秒のライトバージョン）
- 携帯電話の振動リズムで呼吸数を同期（吸気、呼吸、息止め、呼気の比率を1：4：2にカスタマイズ可能）
試験後の振り返り::
1. リアルタイムの感情を音声日記に記録する（AIが「反省」「安堵」などのキーワードを自動でタグ付けする）
2. ストレス-パフォーマンスグラフにアクセスし、最適なストレスしきい値を見つける。

測定では、2ヵ月間の継続使用により、テスト不安の生理学的指標において平均42%の減少が見られた（心拍変動データに基づく）。