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最適な集中力を維持するために、休憩時間のペースを最適化するにはどうすればいいのか？

2025-08-19

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ロックインのAdaptive Break Suggestion機能は、休憩のペースを科学的に最適化します：

集中力の低下（例：30分連続作業）に基づいて、システムが自動的に休憩の提案をポップアップ表示する。
60秒ストレッチ、飲水など、科学的に裏付けられた10の休息活動を提供
設定＞休憩で休憩の長さ（1～5分）と種類をカスタマイズできます。
休憩中には動きの例やカウントダウンタイマーが表示され、効果的なリカバリーができる。
各休憩後の回復効果を記録し、その後の推奨をインテリジェントに調整する。

テストデータによると、この機能を合理的に使用することで、特に長時間コンピューターを使用する作業者の集中力を20～30ポイント高めることができる。

この答えは記事から得たものである。ロックイン：個人の集中力を高める知的アシスタントについて

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