突然の仕事の不安を素早く解消する方法トゥードル

2025-08-19

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突然の職場不安に直面したとき、テュードルは即座に効果的な解決策を提供する：

クイック・スタート・ダイアローグアプリを開いて「セッション開始」をクリックし、テキストまたは音声で不安症状（例：「会議の前に心臓がドキドキする」）を説明すると、AIが即座に認知行動介入を行う。
5分間のリラクゼーション・エクササイズを行うAIは状況に応じて、478の呼吸法（4秒吸う→7秒息を止める→8秒吐く）を指導したり、気晴らしのテクニックを提供したりする。
音声による即時フィードバック中国語の音声モードを選択すると、AIが穏やかな口調で構造化された質問をします。不安の原因を合理的に分析するのに役立ちます。
シナリオ録画機能会話記録は、トリガーとなるシーン（例：毎週水曜日の朝礼前）を示すために、後からエクスポートすることができる。

このプロセスには平均7～12分かかるので、前もって携帯電話のホームページのすぐにアクセスできる場所にアプリを置いておくことをお勧めする。

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