海外からのアクセス：www.kdjingpai.com

Ctrl + D このサイトをブックマークする

現在の場所図頭 " AIアンサー

如何利用My Juno Health的心理健康模块克服焦虑情绪？

2025-08-27

56

阶梯式情绪干预方案

针对不同程度的焦虑表现，可采取分级应对策略：

即时缓解（急性发作期）

启动「SOS呼吸引导」：对AI伴侣说关键词「panic attack」触发4-7-8呼吸法动效指导
使用「感官着陆」工具：在「心理急救包」选择五感刺激方案（如薄荷香气提示+冰敷指南）

长期管理（日常维护）

建立「情绪日历」：每晚7点固定弹窗提醒记录心情，连续3次忽略会触发关怀问询
定制「减压播放列表」：在「内容偏好」中标注敏感词（如不要提及工作压力），AI会自动过滤相关内容

专业对接（严重情况）

当「压力指数」（基于心率变异性分析）连续超标时，系统会推送本地心理咨询师目录
开启「安全计划」功能可预先设置紧急联系人自动通知条件

注意事项：首次使用AI伴侣时建议完成「对话风格测试」，选择更适合自己的辅导类型（认知型/情感型）。

この答えは記事から得たものである。My Juno Health：パーソナライズされたプログラムを提供するAI健康アシスタントについて

関連記事

無断転載を禁じます：AI生産性ツール " 如何利用My Juno Health的心理健康模块克服焦虑情绪？

おすすめ

日本語