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ロックインの適応休養勧告の科学的根拠は？

2025-08-19

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ロックインの推奨する休憩時間は、認知科学の研究結果に基づいています。集中力の低下（例：30分以上の連続作業や注意散漫の増加）をシステムが検知すると、集中力を取り戻すために短い休憩（1～5分）が推奨される。脳の働きを促進するために水分を補給する、筋肉の緊張をほぐして血行をよくするために60秒のストレッチをする、その他科学的に支持されている活動（深呼吸、目のリラクゼーションなど）をする、などの方法がある。これらの方法は、注意サイクルを効果的にリセットすることが研究で証明されている。また、ユーザーは好みに応じて休憩の種類と長さをカスタマイズすることができ、システムは各休憩後の回復効果を記録し、その後の推奨を動的に最適化する。

この答えは記事から得たものである。ロックイン：個人の集中力を高める知的アシスタントについて

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