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怎样改善夜间写作的眼睛疲劳问题？

2025-08-23

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利用Ensō的主题切换功能保护视力

Ensō提供专业的视觉舒适方案：

在设置中选择护眼深色模式，将背景设为#1E1E1E灰黑，文字调为#D4D4D4浅灰
开启”夜间写作”组合：深色主题+18px字号+1.8倍行距
配合系统蓝光过滤功能(推荐f.lux软件)
每30分钟使用浏览器提醒功能进行眼部休息

视觉优化原理：深色模式减少80%以上的光线发射量，将屏幕亮度控制在30-50nit区间。医学研究显示，这种组合可降低72%的视觉疲劳指数。对于深夜写作场景(22:00-2:00)，建议同时开启”咖啡店模式”的低音量背景音，保持15-20分贝的环境白噪音。

This answer comes from the articleEnsō: A Fluent Authoring Tool for Focused WritingThe

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