阶梯式情绪干预方案
针对不同程度的焦虑表现，可采取分级应对策略：
即时缓解（急性发作期）
- 启动「SOS呼吸引导」：对AI伴侣说关键词「panic attack」触发4-7-8呼吸法动效指导
- 使用「感官着陆」工具：在「心理急救包」选择五感刺激方案（如薄荷香气提示+冰敷指南）
长期管理（日常维护）
- 建立「情绪日历」：每晚7点固定弹窗提醒记录心情，连续3次忽略会触发关怀问询
- 定制「减压播放列表」：在「内容偏好」中标注敏感词（如不要提及工作压力），AI会自动过滤相关内容
专业对接（严重情况）
- 当「压力指数」（基于心率变异性分析）连续超标时，系统会推送本地心理咨询师目录
- 开启「安全计划」功能可预先设置紧急联系人自动通知条件
注意事项：首次使用AI伴侣时建议完成「对话风格测试」，选择更适合自己的辅导类型（认知型/情感型）。
This answer comes from the articleMy Juno Health: an AI health assistant that provides personalized solutionsThe
May not be reproduced without permission:AI productivity tools " 如何利用My Juno Health的心理健康模块克服焦虑情绪？
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